Olá a todos!
O intuito desta postagem é apenas informar sobre como aumentar a imunidade e não prescrever qualquer tipo de tratamento médico, pois o importante é nos mantermos imunes a qualquer tipo de doença. Tem muitos artigos sobre alimentação saudável no The Weston A. Price Foundation . Algumas formas de aumentar a imunidade através da alimentação são:
- Ingerir vitamina C (eu tomo água com um limão espremido quase todos os dias, Kiwi é a fruta mais rica em vitamina C, laranja, mirtilo é rico em antioxidantes e vitamina C , espinafre, poupa de tamarindo e demais frutas cítricas);
- Incluir o óleo de côco e água de côco na alimentação (o óleo de côco possui o ácido láurico, cáprico e caprílico, que combate fungos, vírus e bactérias);
- Ingerir vitamina D (óleo de fígado de bacalhau em cápsula tem vitaminas A e D, a Sally Fallon publicou em sua palestra que além de incluir a vitamina C, deve-se haver um equilíbrio da quantidade de Vitaminas A e D que ingerimos, o Dr. Nick Zyrowski recomenda em um de seus vídeos, ovos e bife de fígado), inclua a exposição ao sol por pelo menos 10 minutos, no período de 10hs às 14hs (sem usar filtro solar);
- Inclua o bife de fígado de boi na alimentação, é um alimento riquíssimo em vitaminas (rico em ferro, vitamina A, vitamina C, vitamina D e vitamina B12);
- Inclua caldo de osso também na alimentação (rico em colágeno, aumenta a imunidade e melhora a flora intestinal e melhora o estado febril);
- Inclua os seguintes temperos na comida: o gengibre (anti-inflamatório) e o açafrão da terra (anti-inflamatório e anticancerígeno);
- Inclua os seguintes temperos na comida: o gengibre (anti-inflamatório) e o açafrão da terra (anti-inflamatório e anticancerígeno);
- Beba 2 litros de água (é importante manter-se hidratado);
- Inclua os alimentos fermentados (probióticos e pré-bióticos) para aumentar a imunidade, melhorando a flora intestinal (kefir de leite, alho fermentado no mel, kombucha, tepache de abacaxi, chucrute etc.); e
- Inclua a geléia real que possui muitas propriedades principalmente ajuda aumentar a imunidade (1 comprimido ou 0,5g sublingual em jejum por dia, em caso de geleia real congelada que inclui um medidor na embalagem).
- Inclua a geléia real que possui muitas propriedades principalmente ajuda aumentar a imunidade (1 comprimido ou 0,5g sublingual em jejum por dia, em caso de geleia real congelada que inclui um medidor na embalagem).
Para maiores informações e consultas:
Sally Fallon https://nourishingtraditions.com/ (nesse site tem o conteúdo da palestra disponível para download sobre alimentação e está em inglês)
Dr. Nick https://nuvisionexcel.com/meet-drz/
Dr. Rondó https://www.drrondo.com/dr-rondo/
The Weston A. Price Foundation https://www.westonaprice.org/about-us/
Dr. Lair Ribeiro: Geleia Real https://www.youtube.com/watch?v=wh3XjFOQ5xk
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